總是失眠可能是由遺傳基因決定
你總是失眠，是因?yàn)檫^度勞累，還是因?yàn)閮?nèi)心有事、壓力帶來的呢？如果生活中經(jīng)常失眠，那可要注意了，因?yàn)橐粋€人如果睡眠不好，那對人體影響會很大，這就要找到失眠的原因了，總是失眠可能跟遺傳基因有關(guān)系。
根據(jù)美國生活科學(xué)網(wǎng)站報道，一項(xiàng)新的研究表明，人在睡眠時間的長度和人體DNA上的兩個區(qū)域的聯(lián)系密切。
在這項(xiàng)研究中，研究人員讀取了超過47000位的來自歐洲、美國和澳大利亞的歐洲血統(tǒng)的人，以及近5000位非洲裔美國人。
研究者比較了人的遺傳信息與他們平均每晚的睡眠時間。
結(jié)果顯示，DNA的兩個區(qū)域，可能與一個人的日常睡眠時間有關(guān)。
新的研究表明，這兩個區(qū)域中的一個是比平均睡眠時間長有關(guān)，在以往的研究中，這一區(qū)域有助于更好的葡萄糖代謝，并且有利于降低多動障礙。而另一個區(qū)域是與比平均睡眠時間短相關(guān)，以前的研究已經(jīng)證明，該區(qū)域與抑郁癥和精神分裂癥的風(fēng)險增加相關(guān)。
人的睡眠模式受到遺傳差異的影響，這項(xiàng)研究是第一次開始識別這些遺傳差異，并希望以此能幫助我們更好地了解睡眠障礙的原因，甚至與其他疾病的關(guān)系，如糖尿病和精神疾病。先前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)睡得太多或睡眠太少會引發(fā)一些健康問題，如肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病和過早死亡。例如，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于6小時的人，相比每晚睡7個小時的人而言，其罹患2型糖尿病的風(fēng)險要高出30%。
在過去的研究中，疾病控制和預(yù)防中心的人員發(fā)現(xiàn)，睡眠小于6小時或每夜超過10小時以上的人，相比每晚睡眠7到9個小時的人，其罹患冠狀動脈心臟病、中風(fēng)、糖尿病以及肥胖的風(fēng)險極大。另一項(xiàng)研究也證實(shí)，那些每晚睡眠少于六小時人，過早死亡的風(fēng)險增加。
但研究人員并不知道用什么樣的機(jī)制可以解釋觀察到的睡眠時間與兩個基因區(qū)域的關(guān)聯(lián)，而是需要更詳細(xì)的研究DNA的這些區(qū)域。
然而，研究人員推測，第一個基因區(qū)域中的研究(與睡眠時間較長的)可能是通過調(diào)節(jié)甲狀腺激素水平來影響睡眠的。DNA區(qū)域是靠近一個叫做PAX8的基因，它是參與甲狀腺發(fā)育和功能的基因。此外，甲狀腺功能減退癥患者，其甲狀腺不能產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，因此傾向于過度嗜睡的人；而那些甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者(甲狀腺產(chǎn)生過多的激素)則可能有失眠。
然而，由于睡眠時間的長短受到環(huán)境因素，如工作安排和其他社會需求的強(qiáng)烈影響，因而還需要進(jìn)行大量的個人研究，以分離出遺傳基因?qū)τ谒吣Ｊ降挠绊憽?/span>
睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到人們的健康
睡眠是一種自然的休息狀態(tài)，健康和生存都離不開睡眠。每個人一生中30%的時間都在睡眠，所以睡眠的好壞決定了生活質(zhì)量。
1.擁有一個良好的睡眠，會有助于恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力，還有利于戰(zhàn)勝疾病，加速身體康復(fù)速度； 2.良好的睡眠還能協(xié)調(diào)大腦皮層及增強(qiáng)肌纖維的功能。大腦皮層和骨骼肌纖維細(xì)胞經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和工作后，會大量增加代謝產(chǎn)物，這個時候，人們就會昏沉欲睡，全身關(guān)節(jié)、肌 肉酸痛。這時就需要通過睡眠來松弛和緩解，并且在睡眠狀態(tài)下排泄其代謝產(chǎn)物。 3.良好的睡眠能夠提高免疫力，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力。這就為機(jī)體抵抗各類疾病的 侵襲提供了強(qiáng)大的防衛(wèi)力量。有些人晚睡前身上還有塊紅腫，第二天早上醒來，腫消炎散， 就是這個道理。
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